サクライ貿易(SAKURAI) エルガム(erugam) 骨盤矯正 骨盤を鍛える 尿漏れ防止 フィットネスボール 骨盤底筋しまり プレゼント 54174 ポンプ付 【限定最安値】
『サクライ貿易(SAKURAI) エルガム(erugam) 骨盤矯正 骨盤を鍛える 尿漏れ防止 フィットネスボール 骨盤底筋しまり プレゼント 54174 ポンプ付 【限定最安値】』はヤフオクでkJ-b78d5e0de3から12月17日 21時 45分に出品され01月06日 21時 45分に終了予定です。即決価格は2,479円に設定されています。現在362件の入札があります。決済方法はYahoo!かんたん決済に対応。奈良県からの発送料は落札者が負担します。ＰＲオプションはYahoo!かんたん決済、取りナビ(ベータ版)を利用したオークション、即買でした。
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商品サイズ:直径約12cm 長さ約26cm 商品重量:約150g カラー:イエロー 材質:ボール/PVC 原産国:中国 erugam 骨盤底筋しまりの使い方 骨盤底筋屈伸運動 (1)股にボールをはさみ、腰に手を添える。 (2)力を抜いて膝を軽く曲げる。 (3)ボールをまたに押しつぶしながら上体を上げて行く。 その時に、お腹をへこませて息をゆっくりと吐き、ギューッと肛門をしめる ことで骨盤底筋のエクササイズができます。 (4)上体を上げた状態で2秒間、息を吐きながら肛門をしめ続ける【繰り返し】 骨盤底筋ブリッジ運動 (1)仰向けに寝て、膝を曲げ、又にボールをはさむ。ては体の横におき、 手のひらを床につける。 (2)ボールを股で押しつぶしながら骨盤を上げていく。 その時、息をゆっくりと吐き、ギューッと肛門をしめることで 骨盤底筋のエクササイズができます。 (3)骨盤を上げた状態で、2秒間、息を吐きながら肛門を占め続ける。 (4)力を抜いて卸す。【繰り返し】
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- 2024.12.27 3:27
- 終了日時
- 2025.01.06 16:52
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